neuer Kursstart

Am 22. September 2014 geht es wieder los - die neuen Gesundheits- und Fitnesskurse starten!
Wir haben vier neue Gesundheitskurse im Programm: 

Workout-Mix: Mischung aus Yoga, Pilates und Zumba - das Fitness-Angebot zum fit werden und fit bleiben.
Zeit: montags 20:00 - 21:30 Uhr
Ort: Halle2/Gymnastikraum II
Gebühr: Nichtmitglied 75 € / Mitglied 30 €

Power mit Smovey: Das Bewegungsspiel mit den smovey Vibroswings belebt, reinigt und regt ganzheitlich Körper und Geist an. Mit den Übungen wird Fett verbrannt, Bindegewebe gestrafft und der Stoffwechsel gefördert.
Zeit: dienstags 17:00 - 17:55 Uhr
Ort: Halle2/Gymnastikraum II
Gebühr: Nichtmitglieder 50 € / Mitglieder 15 €
Fat Burner: Mit Spaß Fett wegtrainieren, Kraft tanken und eine bessere Ausdauer bekommen.
Zeit: mittwochs 10:30 - 11:25 Uhr
Ort: Halle2/Gymnastikraum II
Gebühr: Nichtmitglieder 50 € / Mitglieder 15 €
Spinning: Spinning ist Rad fahren in der Gruppe zu den Klängen fetziger Musik. Der Kurs ist das ideale Herz-Kreislauf- und Fettabbautraining!
Zeit: mittwochs 19:00 - 19:55 Uhr / 20:00 - 20:55 Uhr
Ort: PSD - Bank - Halle/ Gym I
Gebühr: Nichtmitglieder 80 € / Mitglieder 40 €
 
Auch für die restlichen Kurse heißt es, sich schnell anzumelden. Denn es gibt nur noch wenige freie Plätze!

Anfängerkurse beim PSK

In Kooperation mit dem Butokukai Germany e.V. bietet der PSK neue Anfängerkurse ab dem 22. September an:  
Karate
Kursinhalte:
Grundstellungen und Techniken, Partnerübungen, Erste Kata (Form)
20 Termine, immer montags von 20-21 Uhr und mittwochs von 20:30-21:30 Uhr, Start 22.09.
Kursort: Montags Lidellschule, Tullastraße 47 / Mittwochs Goethegymnasium, Renckstraße 2
Teilnahmegebühr: 50 € Vereinsmitglieder/ 90 € Nichtmitglieder
Kobudo
Kursinhalte:
Waffen: Bo (Langstock) und Tanbo (2 kurze Stöcke), Grundtechniken (Angriff/Abwehr), Partnerübungen
10 Termine, immer montags von 21 - 21:50 Uhr, Start 22.09.
Kursort:
Lidellschule, Tullastraße 47
Teilnahmegebühr: 30 € Vereinsmitglieder/ 60 € Nichtmitglieder
Tai Chi und Qi Gong (Chi Kung)
Kursinhalte:
Gesundheitsübungen (Atmung, Entspannung, Energie), Einführung in die stehende Meditation, Grundstellungen (zentrieren und verwurzeln), Erster Teil der Langen Tai Chi Form (3 Teile) Partnerübungen   
10 Termine, immer montags von 19 – 19:50 Uhr, Start 22.09.
Kursort:
Lidellschule, Tullastraße 47
Teilnahmegebühr: 30 € Vereinsmitglieder/ 60 € Nichtmitglieder  
Mitmachen können Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahre. Der Einstieg für Wiedereinsteiger, die bereits Kampfkunst betrieben haben, ist jederzeit möglich. Anmeldungen per Mail an u.s.schwarz(at)gmx.de oder telefonisch unter 0173/3918259
Ansprechpartner: Susanna Krkoska. Weitere Infos unter: www.butokukai.de

Auszeichnungen der Rehabilitationssportgruppen und Aqua- und Schwimmkurse

Der Badische Behinderten- und Rehabilitationssportverband hat die Zertifikate der Rehabilitationssportgruppen Gefäßsport, Herzsport-Kinder, Herzsport-Erwachsene, Herzsport Senioren und Rollstuhlsport des Post Südstadt Karlsruhe verlängert und somit die Leistungserbringer der zertifizierten Angebote ausgezeichnet, für deren qualitativ hochwertige Ausführung der Angebote. Herzsport ist ein Rehabilitationssport für Patienten mit kardialen Erkrankungen oder aber auch für Kinder mit Herzfehlern. Bei diesem Angebot versucht man negative Auswirkungen der Herzkrankheiten durch gezielte Bewegungen und Aktivitäten zu vermeiden. Die Kursteilnehmer werden durch einen Arzt oder einen qualifizierten Übungsleiter begleitet und gewinnen so an Selbstvertrauen. Die Leistungserbringer dieser Angebote erfüllen die Qualitätsstandards für die Durchführung von Rehabilitationssport und verpflichten sich, diese auch zukünftig zu gewährleisten. Die Zertifikate wurden bis zum 31.12.2013 verlängert.
Auch die Aqua- und Schwimmkurse unseres Vereins sind mit dem Pluspunkt Gesundheit 2011/2012 zertifiziert. Der Pluspunkt Gesundheit ist ein Qualitätssiegel für Vereine, die Gesundheitsprogramme anbieten. Die Vereine müssen bestimmte Qualitätskriterien erfüllen, um sich mit dem Pluspunkt Gesundheit auszeichnen zu können. Durch den Pluspunkt wird deutlich, dass der Post Südstadt Karlsruhe über qualitativ-hochwertige Angebote im Gesundheitssport verfügen. Die Kurse: Aquakurse, Wirbelsäulengymnastik und Pilates sind speziell mit dem Pluspunkt Gesundheit ausgezeichnet.