BBP - Bauch, Beine, Po
Der klassische Kurs BBP ist seit vielen Jahren einer der meistbesuchten Kurse in unserem Angebot. Das Ziel besteht vor allem darin, das Gewebe der angesprochenen Problemzonen zu straffen und Muskeln aufzubauen. Sind die Muskeln von Bauch, Beinen und Po gut trainiert, können sie den Rücken entlasten. Das schützt die Wirbelsäule und die Bandscheiben danken es ebenfalls. Aktive Beinmuskeln erleichtern den Venen ihre Arbeit.

Bodystyling
Verbesserung von Ausdauer und Kraft. Mit viel Power, flotter Musik und gezielten Übungen wird der ganze Körper in Top–Form gebracht.

Bodypower
Modernes Fitness- und Ausdauertraining. Effektives Mixed Workout mit besonderem Schwerpunkt des Trainings gezielter Muskelgruppen.

Fitness Yoga
In diesem Kurs werden Elemente des klassischen Hatha-Yoga mit westlicher sportlicher Dynamik verbunden. Moderne sportmedizinische Erkenntnisse wurden dabei berücksichtigt. Die Gymnastik hilft gegen Stress und Rückenschmerzen, macht wider-standsfähiger, verbessert die Haltung, stärkt das Selbstbewusstsein und fördert die Fettverbrennung. Ziel ist wie beim klassischen Yoga, Körper und Seele in Harmonie zu bringen.

MamaFit mit Kindbetreuung
Eine Mischung aus Bauch-Beine-Po und Bodystyling für die Mama UND Betreuung für Ihr bis zu 3 Jahre altes Kind!

Orientalischer Tanz
Der Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene. Sie erlernen verschiedene Schritte und Bewegungen, die es ermöglichen, selbstständig zu tanzen. Entdecken Sie Ihren Körper neu und finden Sie zu einem neuen Lebensgefühl. Der orientalische Tanz bietet vielfältige Möglichkeiten, den Gefühlen und Empfindungen Ausdruck zu verleihen. Sie werden beweglich und geschmeidig in Ihren Bewegungen, ein seelisches und körperliches Wohlbefinden stellt sich ein.

Pilates
Pilates ist ein einzigartiges körperlich-mentales Training, das für jeden geeignet ist, unabhängig vom Alter und der Kondition.

Step meets Fitness
Durch die Kombination verschiedener Fitness-Elemente wie z.B. mit Stabi oder Hanteln wird dieser Stepkurs zu einem kleinen Highlight. Die körperliche Fitness wird durch Kräftigungsübungen und Ausdauerschulung im Besonderen gestärkt. Zusätzlich bietet dieser Kurs ein Anreiz für die Koordination durch die verschiedenen Choreographien.

Thai Bo/Fitness
Thai Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet und in Workouts meist zu schneller Musik praktiziert wird. Gemixt wird die Sportstunde mit Übungen aus der Wirbelsäulengymnastik.

WSG - Wirbelsäulengymnastik
Die WSG besteht aus einer Folge spezieller Bewegungsübungen, die der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur dienen. Man unterscheidet einerseits isometrische Spannungsübungen und andererseits Dehnungsübungen. Beide Übungsformen zusammen haben die Aufgabe, die gesamte Rumpfmuskulatur zu trainieren. Ziel ist, Funktionsbeeinträchtigungen des Stütz- und Halteorgans „Wirbelsäule“ und Rückenschmerzen zu vermeiden. Trainiert werden Ausdauer, Kraft, Stabilität und Koordination.

Yoga und Entspannung
Konzentrations– und Entspannungsübungen. Sie kräftigen einerseits die Muskulatur, sorgen aber auch für einen ausgewogenen Muskeltonus. Die Übungen wirken auf die Atmung und das Nervensystem.

Yogilates
Yoga konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und innere Ausgeglichenheit. Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. Yogilates verbindet dies und ist damit perfekt für all diejenigen, die mit dem neuen, höchst effektiven Body/Mind-Übungsprogramm ihre Gesundheit verbessern, ihr Wohlbefinden steigern, gleichzeitig Stress abbauen, zur Ruhe finden und einen schön geformten Körper bekommen möchten

Zumba®
Zumba® ist für jeden geeignet, der Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchte. Bei heißer, leidenschaftlicher Musik wird der Körper gestrafft und die Kondition verbessert.

Info eMail Geschäftsstelle des PSK oder telefonisch unter 0721 - 88 74 44.

Eine Anmeldung ist nur schriftlich per eMail, Anmeldeformular oder Kontaktformular möglich!